1、绝对不可以，而且还适得其返，容易得胃病，晚饭可少吃一些，晚上尽量不要吃甜食每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且方案： 不跳操，偶尔用器械练练胳膊。

2、主要就是跑步机。

3、每天两次，上午8点吃了饭，10点去跑，先走400米，速度用6。

(资料图片)

4、然后速度用9.5-10看自己速度，高个子用11也可以。

5、跑800米-1000米。

6、然后换成走，5-6的速度。

7、然后再跑1000米，如果累就再多走点。

8、走和跑交替着争取40分钟完成6公里。

9、 晚上不吃饭瘦身有效么？? 晚上不吃饭瘦身有效么？ 能不能减肥不一定非要看是否是出汗 在你快走的时候一样也消耗了能量 只是你一天慑入的能量要小于你快走的慢慢过几天可以40分钟完成10公里，相当可观。

10、 问题： 怎样减肥，晚上不吃饭就可以了么？文发布者：寻医问药问题： 怎样蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例下午12点半吃饭，2点去跑跑步机。

11、还是和上午一样，如果累，可以初期只完成5公里的量。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。