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一提到减肥，很多人都觉得运动健身没时间，又太辛苦，就会选择去节食，认为这样躺着都能达到很好的减肥效果。

殊不知， 过度节食会对大家的身体造成伤害，很有可能会患饥饿性酮症， 没听过是不是，先别着急，下面就紧跟小编的步伐，来了解一下吧！

理性减肥

原来，饥饿性酮症就是因为你长时间的节食，导致 能量摄入严重缺乏，肝糖原耗竭， 脂肪分解代谢增强时伴随氧化不全，容易产生一种叫 酮体 的物质。

一般情况下血中的酮体很少， 但在长期处于饥饿的状态下，血中的酮体就会过高， 甚至尿液中会出现酮体，随后会出现一系列的相关症候群。

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饥饿性酮症轻者没什么症状，血糖正常或偏低，有酮症，但酸中毒多不严重。

只要吃了饭，过一个小时后，尿中的酮体就会基本消失；严重的话会因为血中 酮体过多积聚而发生代谢性酸中毒 ，早期会出现四肢无力、尿多、口渴、疲乏等症状，如果不及时干预，后期还会有头疼，嗜睡、意识模糊，甚至昏迷。

所以，大家在减肥的时候，一定不要采取节食这么极端的方法，应该 健康饮食，科学运动 ！